如何改善近视度数

解决问题整体思想殊途同归，都需要先分析产生问题的原因，然后加以解决。近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。现如今很多人每天大部分时间都只是看着近处的物体，比如看小说，看电脑，玩游戏。特别是儿童和青少年，每天学校学习，读书、写字等近用眼时间较长。正常的眼睛就像相机调焦距一样，是有调节功能的，而眼睛的调节靠的是睫状肌的收缩，而如果长不正当的或者过度使用眼睛，则迫使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，而当需要远看时本应进行的松弛动作也实现不了了。一直看近状态，若眼底没发生病理改变的，称假性近视，也称调节性近视；这种近视多发生于青少年人群中，处理得当是有机会复原的。若眼底发生病理改变，则称为真性近视，一般成年人的近视多为真性近视，这种近视想要自然恢复，几乎就没有办法了，只能尽量延缓近视程度的加重。那么要怎么办来改善近视的度数呢？

因为已经知道了产生近视的原因，那么就从原因入手来分析一下：控制用眼时间近视最开始都是从长时间的不让眼睛休息开始的，所以首要的一点就是时刻记得让自己的眼睛休息一下。有的人说工作太忙没时间啊。那么闭上那么一小会儿眼睛，休息一下的时间，总能挤出来吧？一般来说应该在连续近处用眼半个小时左右就要让眼睛休息一下（实在忙，一分钟的休息也是好的）。可以考虑转移一下视线，看看远处，或者干脆闭上眼睛眯一会儿。

尽量多的远望这里不是说漫无目地的发呆，而是可以找一个远处的目标，告诉自己我要尽量看清楚它。借助这种暗示来带动我们那已经弹性不足的睫状肌。但这也要注意不要太过用力。适量就好，这种方法就可以在工作的间隙使用一下。

勤做眼保健操相信很多人都会还记得上学时的课间眼保健操。这主要是依据中医穴位按摩的方法来缓解眼睛疲劳。不要不信，真的有用，如果按对了穴位后感觉很疼，那就说明这个穴位真的有问题了。这套动作长期做的话，有利无害！

参加户外活动身体的各个部位是一个整体，多参加户外活动，既可以锻炼身体，也能让精神得到放松。同时在参加户外活动的过程中，眼睛因为聚集需要不断的进行自然的调节，这也是一种改善近视的好方法。

合理的饮食起居维生素，蛋白质以及钙，都能起到护眼养眼的作用比如动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类、全谷类、新鲜蔬菜和水果等。另外也要注意除了要吃保护眼睛的食物以外，也要少吃一些对眼睛不好的食物，比如：大量的甜品以及过量食用蒜都对眼睛不好。

以现在的科技水平来说，最快的解决近视的办法 就是通过手术人为的改变晶状体的结构。说白了就是把眼镜移植到了眼睛里。其实个人建议是能不采用这种方法就不要采用的。因为说不定哪一天就会出现一种可以没有一点副作用就能治好近视的方法呢？我相信，会有那么一天的。END