糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
工具/原料
1
运动，饮食。
2
养成良好习惯
方法/步骤
1
控制饮食，少食多餐;忌食血糖生成指数高的食物比如：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等。少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等。宜食：粗杂粮（荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等），苦瓜也是很好的。食物尽量多样化，宜粗不宜精。多食蔬菜、粗粮等，少吃油脂，盐及剌激性食物，如辣椒、咖啡、芥茉等。
2
坚持锻炼，增大消耗，适当的运动是非常重要的对于血糖的控制，增大了消耗，可以减轻胰腺的负担。长期坚持可明显减缓病情的发展。
3
养成良好生活习惯，保持良好心态对糖尿病患者的病情控制也很必要。总之，控制血糖水平在一个正常范围，防止并避免并发症的发生。
4
糖尿病患者可以吃含糖量低的蔬菜：含糖量3％以下的蔬菜可以多吃（如芹菜，油菜，小白菜等）。蔬菜中含有各种维生素、无机盐及纤维素，纤维素除可以降低胆固醇外尚有耐饥的功能。黄豆及豆豆制品：黄豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、无机盐及维生素，是糖尿病患者较理想的食品。豆制品应选择含糖量低的如豆腐，豆腐干，熏干， 豆腐丝等食品．粗杂粮：如莜麦面，燕麦片，荞麦面，玉米面，植物活性硒等．
注意事项
1
甜食
2
含糖饮料类
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