黑米 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;黑米 具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 黑米 中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;黑米 有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;黑米 还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。
食材
1
黄豆 30G
2
黑米 30G
3
水 适量
方法/步骤
1
放入豆浆机黄豆
2
放入黑米
3
洗两遍米
4
放入适量的水
5
按启动,等音乐响就好了
注意事项
香
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