黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。
食材
1
菠菜 1把
2
鸡蛋 适量
3
木耳 适量
4
小米椒 1个
5
蒜 适量
6
姜 适量
7
食用油 适量
方法/步骤
1
菠菜清洗干净，更可去可不去
3
在准备鸡蛋和小米椒
4
把小米椒切小圈，大蒜切片，姜切碎丝
5
锅里放入油，有热后倒入蛋液。大火炒
6
鸡蛋炒好后放入蒜，姜和小米椒
7
翻炒几下后，放入黑木耳。炒几下，放入菠菜，快速的翻炒几下就可以出锅。
总结
木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。 木耳鸡蛋是我们家的常备食材，今天在搭配菠菜炒一炒。
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