怎么用酸枣仁治疗女性更年期睡眠问题

更年期女性极易出现心烦意乱、暴躁易怒等情绪,进而影响睡眠质量,甚至导致失眠。有没有什么好的方法可以治疗女性更年期的睡眠问题呢?下面小编给大家介绍一种方法——酸枣仁食疗法!酸枣是一种落叶灌木,果实红色,秋季成熟,酸枣仁性平,味甘酸,具有宁心安神、养肝敛汗的功效,主治心脾两虚、肝血不足所致的神不宁舍、虚烦不眠、惊悸怔忡、心气不足以及自汗盗汗等。酸枣粥取酸枣仁10克研成细末,加粳米60克,熬成酸枣仁粥,每天早晚各喝一次。枣仁酒取酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克,干葡萄、牛膝各50克,天门冬、防风、独活、肉桂各20克,火麻仁100克,羚羊角屑6克,将所有的药材捣碎,放在干净的容器中,加高粱酒1.5公斤侵泡,密封1周后开盖,去渣,每天早餐和晚餐前温服一小蛊。酸仁汤取酸枣仁15-30克,捣碎,水煎,睡前顿服。