练习太极拳蹬脚怎样提高高度

放松心态。学太极拳不是一天两天的工夫，所以不要急于求成，按部就班地练习，坚持不懈，终有成功一天。

提高身体的协调性。武学，包括太极拳，练习时一招一式都是讲究身体的各个部位紧密配合的，所以练习时身体不能太僵硬。

提升腿部力量。蹬脚时腿部力量不足，支撑腿站不稳，蹬脚高度可想而知。一般可以通过站桩或马步提升下肢力量，力量训练是每天必不可少的功课。

学会控制身体重心。要想蹬脚练得好，学会把握身体重心很重要。重心掌握得好，蹬脚时就容易有感觉，才能踢得好（高）。

注意意念和呼吸。蹬脚时人的意念要跟着脚和手，这样的动作才会容易有韵味，也就是有神。在蹬脚时脚的起和落，手的举和降都要与呼吸节奏配合，这样动作才不会容易走形。