补血养颜粥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰
食材
1
红豆 1小把
2
黑米 1小把
3
大米 1小把
4
.花生（红皮小花生） 1小把
5
红枣 6颗
6
红糖（冰糖） 适量
方法/步骤
1
头一天晚上将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水洗净浸泡
2
红枣洗净待用
3
将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入砂锅中，倒入足够的清水。
4
大火烧开待水开后，虚掩锅盖，转成小火煮50左右即可。
5
粥熬好后加入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用红糖最佳。
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