本人三个月前是160斤，有一天受了打击，三个月瘦了30斤，这里是我的一些减肥的经验和方法，PS：不是减肥药呦！！
方法/步骤
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前一个半月我只是过午不食，然后跳减肥操，刚开始的时候过午不食可能有一点难过，会觉得饿，但是请坚持，因为一定会有效，每天跳半个小时就好，无论什么时候。PS：晚上的时候如果太饿了，少吃一点水果也是可以的，不过太晚的话，我就不建议你吃了。
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一个半月结束了之后我仿佛陷入了平台期，体重开始趋于平衡，我开始换了一种方法，开始了鸡蛋黄瓜减肥法，当然犹豫本人不爱吃鸡蛋，所以我会把鸡蛋皇城梨，我坚持了4天瘦了7斤，当然当你停止的时候会有一点反弹，至于反弹多少就看你的表现喽
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之后我继续过午不食，过几天之后开始节食，这次我是能少吃就少吃，能不吃就不吃，小果没第一次好，这个事可以预料的，同样是坚持了4天，我就停止了，但是强调一点，我即使是节食的时候也是有运动的，不然只靠节食反弹的快，而且运动也蛮好的。
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现在呢，我坚持过午不食，慢慢来，我现在瘦的效果就是蛮明显的，如果你也胖，也想瘦，不妨试试我的方法，因为既省钱又减肥
注意事项
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强调一点，月经期还是不要运动了，对身体会不好，然后不用节食，可以过午不食，但是不要对自己太苛刻。
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运动哦，不要忘了，刚节食和少吃是没太大用的