温度计、按摩棒或手指。
首先要进行自我诊断。风热感冒的临床表现是：咳嗽吐黄痰、舌苔黏腻或微黄、恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、舌尖红赤、脉浮数等等。不想吃饭其实就是没胃口，通常症状是纳呆（即消化不良，食欲不振，常有饱滞感）、吐泻、腹胀、肠鸣、或见高烧，舌苔黄厚，脉滑实。通过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、祛风热、理气化积。 如果发热在39~40度的可以加“推六腑”，不发烧就用不着“推六腑”（下面有推六腑的图）。
平肝：从食指指根一直推到指端，一次推拿15分钟左右。
清肺：从无名指指根一直推到指端。一次推拿15分钟左右。
清天河水：从腕横纹的中点处直线推至肘横纹处。一次推拿10分钟左右。
顺运八卦：在掌中，围绕掌心的内劳宫穴一周，用指头不停地画圈圈（具体的，请看图中文字）。顺运八卦对咳嗽痰喘、百日咳、胸腹胀痛、积滞、纳呆等都有帮助。需要运15分钟。
清脾：“脾穴”在大指末节外侧，赤白肉际处（详见下图）。清脾10分钟（按箭头方向，向大指尖推）。
如有呕吐可加清胃。清胃：胃穴在大指掌面第二节，第一掌骨赤白肉际处。一次推拿10分钟左右。
如见有形食积可加清大肠。清大肠：“大肠穴”在食指外侧，向指尖方向推为清（详见下图）。主要调理：积滞、便秘等。一次推拿10分钟左右。
如有高烧症状可推六腑。推六腑：“六腑”在前臂的尺侧，也即小指的一面，从肘弯直线推至腕横纹处。一次推拿15分钟。
忌食生冷水果，否则易反复感冒。鱼、肉不要吃，因为它会让人上火。瓶装饮料也不要喝，要喝就喝白开水。饮食宜清淡。
平时不要吃零食或吃太饱，否则会伤脾胃。
按摩棒不要使用牛角做的，因为极大多数是用化学药水浸泡后并高温压制的，对人体有害。
按摩后，请耐心等待效果，气血的调整需要一段时间。早晨推了，中午、晚上都可推，推到见效为止。
平时要保持心平气和，不急不躁，这样才能增强抵抗力。养生最要注重养心。