吸烟有害健康，让我们从自我做起，一起拒绝香烟！
方法/步骤
1
经常观看戒烟图片展和视频，了解吸引对自身身体的危害，确实引起思想上的重视，使自己从自我身体健康出发，痛下决心戒烟，这是戒烟成功的关键。
2
主动远离香烟。口袋、办公桌抽屉等自己经常接触的地方不要放烟和火机，让自己想抽烟的时候拿不到。
3
尽量避开吸烟的场合。戒烟期间，少参加打牌、喝酒等场合，经常在这种场合下，戒烟难以成功。
4
学会拒绝别人递给的香烟。当别人递给自己香烟时，要学会拒绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
5
善于转移自己的注意力。当自己非常想吸烟时，可以通过上网、看书等方式，转移自己的注意力，从而降低对香烟的依赖。
6
减少与吸烟者一起的机会。经常与不吸烟的人在一起聊天，远离吸烟者，为自己创造一个不吸烟的环境。
7
戒烟一段时间后，大约10天左右，戒烟者会感觉很难受，这个时候一定要拒绝各方面的诱惑，将戒烟坚持下去，一旦对自己松懈，戒烟可能会功亏一篑难以成功，戒烟超过一个月时间，基本上可以说戒烟成功了。
注意事项
1
思想上重视、痛下决心戒烟。
2
学会坚持、持之以恒。