教你进行呼吸训练：播音主持必备

口鼻同时吸气,横膈膜逐渐下降，小腹略有压力感

继续吸气，腹部膨胀，胸廓开始扩张，胸径扩大。

在膈肌保持适度收缩的同时，腹部逐渐张大力度收缩，让膈肌匀速上升，胸廓在肌肉作用下回缩，气流均匀呼出。