要是让俺不吃饭减肥，那是万万不可以的，一个是美食当前俺抵不住诱惑，二来俺一饿着就心慌气短，吃减肥药喝减肥茶更是俺不敢以身尝试的，只能想别的办法了！先制定减肥六字方针“管住嘴，迈开腿”，比如每天上班时提前一两站下班车，走到办公室，下班也提前下车，走回家，还可以顺路买点菜；工作间隙伸伸胳膊踢踢腿，做个体操啥的。在饮食上也要尽量清淡一些，每顿饭不要吃的太饱，饭后少吃零食。除了这些，俺还自制了一款减肥饮品，天然健康、美味安全，不用担心喝坏了身体！
方法/步骤
1
糙米，也就是玄米，淘洗干净。
2
放入滤水盆中沥干水份。
3
锅烧热，不放油，下锅干炒，炒至变色，水分完全炒干，米有一点开裂的状态，盛起放凉。
4
将晾凉后的糙米放入料理机中。
5
以1：5的比例加入抹茶粉，也就是一勺抹茶5勺糙米粉。
6
用料理机打均匀，密封保存，喝的时候取一勺冲开水饮用。
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