冬季如何预防感冒

呼吸蒸汽平时空闲时在杯中倒入热开水，冬天的时候一边悟手，一边对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。因为引起感冒的病毒不耐高温，一来可以防止病毒从鼻口感染，二来对已经感染的病毒能起到一定抑制作用。

盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。因为高浓度的盐水能改变病原微生物的渗透压，导致病原微生物脱水死亡。

香油热鸡蛋汤将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，对治愈感冒后的咳嗽很有帮助鸡蛋能补充营养，增强抵抗力

醋熏蒸每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。因为醋是酸性的，醋酸有杀菌消毒功效

喝白开水秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

姜糖水先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚20分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，在泡脚过程中如果水温降低要计时加水，泡后双脚要发红，可预防感冒。

多吃'红色食品'红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

体育锻炼只有经常进行体育锻炼，身体会更强壮，抵抗力也会更强，平时有空闲，不要老是睡觉玩手机，可以爬爬山，跑跑步，打打球，游游泳，或者到健身房锻炼身体。身体更强壮，抵抗力也会更强，感冒就会更少。