很多的人都是执着于自己爆衣之后的肌肉展示，所以腹肌也是不可缺少的一环，我们在训练的时候，需要掌握比较科学的技巧，所以在训练的时候，能轻松练出腹肌，也是需要时间和技巧的。
方法/步骤
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练习腹肌最主要的还是你需要抛弃仰卧起坐，这个健身的方式有好处，但是对于练出腹肌基本没有什么作用。
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腹肌的减脂是一个要点，但是在减脂的时候，只能是从全身去一起进行减脂，但从腹肌上针对的减脂是不可以的。
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减脂所需要的就是时间，而对于训练量的强度不是很大，只要你保持慢跑持续时间基本都是可以有很好的效果。
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还有一个需要注意的就是在日常减脂之后，就是可以进行腹肌的训练了，力量训练，帮助自己训练核心层的力量能很好的提升腹肌的训练进度。
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HIIT作为室内的一个高强度的健身组合，是很适合在你没有时间出去的时候在室内，在家里进行减脂的健身。
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腹肌作为比较实用的技巧就是快速，分组的卷腹训练，你甚至不需要思考什么，只需要每组20个，在减脂训练之后，做上十组以上。
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动作要快，不要停太久，直接的能让你的腹肌快速的爆发出来，减脂的效果越好，那么腹肌的效果也能快速显现出来。
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