经历了夏季的酷热，不知不觉间已经过了秋分，北方已经正式进入了昼短夜长，秋分为农历二十四个节气中的第十六个节气，在我国秋分作为重要的节气之一，人们对秋分养生也是非常在意的，特别是上了年纪的老人，那么如何秋分养生呢？
工具/原料
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秋分
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养生
方法/步骤
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北方的秋天，特别是今年的秋分前后，是多雨的季节，昼夜温差大，气候也随之逐渐下降，所以在这个季节，一定要注意保暖，早晚要多添加衣物，特别是上了年级的老人，抵抗力下降，很容易着凉；
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春分前后气候多变，早晚温差较大，是感冒咳嗽等常见疾病的多发季，稍不留神就易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病，所以饮食方面一定要注意，千万不可贪食，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！
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春华秋实，秋季是果蔬的成熟季节，苹果、秋梨、等都相继上市，苹果是水果之王，可以补充人体所需的维生素；秋梨化痰止咳，清热解毒的上品，无论是直接生吃还是榨汁喝都是不错的养生选择；
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当然了运动是少不了的，秋分运动宜选择轻松平缓，活动量不大的项目，重在宜肺润燥，清晨和傍晚多出去走动走动，保持良好的心情才是养生的最佳方法。
注意事项
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本经验只是作者的一点生活感悟，并非放之四海而皆准，仅供读者参考；
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如有问题可在下方留言，本人希望和读者朋友进行沟通和交流，谢谢。
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