墨鱼、干贝、猪骨粥

材料：墨鱼一条干贝5个以上猪骨1斤生姜鸡精1小勺食用油2小勺盐适量凉水适量做法一：用电压力锅煲。步骤：第一步：把米淘好，淘米时别用手搓米，这样才能保存米里头的维生素B1；把干贝洗净；把墨鱼洗净切成小块；生姜洗净切丝备用。第二步：把米，墨鱼，猪骨，干贝，生姜，鸡精，盐，食用油，凉水放进锅里。第三步：盖上锅盖，。按煮粥的功能键开始煮粥。第四步：煲好享用。做法二：用普通锅煲粥。步骤：第一步：把米淘好，淘米时别用手搓米，这样才能保存米里头的维生素B1；把干贝洗净；把墨鱼洗净切成小块；生姜洗净切丝备用。第二步：先把凉水煮开，把猪骨，墨鱼，干贝，生姜，放入煲里盖上煲盖煲15分钟。第三步：把淘过的米放进煲里，要时不时地搅拌，开盖煲。第四步：待到米煮开了之后加入食用油，盐和鸡精。第五步：煲好享用。这个粥的效用很高哦！墨鱼：每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。干贝性平，味甘、咸，具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。1.降血压降胆固醇干贝：具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。2.软化血管干贝还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等作用。猪骨：性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。这个粥适合小孩，大人都可以吃哦。