通过乔任梁抑郁自杀事件我们该如何摆脱抑郁?

人格

认知

人的内心世界是复杂多样的，心理活动主要受到我们大脑神经的支配，所以最早的研究发现，心理活动是受大脑机能的支配。那么人们又是怎么样患上抑郁症的呢？

有的人看起来性格外向、社交工作都没有问题，那是由于抑郁症具有潜在性，发病早期人们并不容易察觉，抑郁症主要是由于人们的认知发生了错误造成的，内心世界与外在的表现行为不能达成统一，最终产生了矛盾，而这个矛盾自己又没有办法攻破，最终导致病情的爆发。

那么我们该怎么样摆脱抑郁症的困扰呢，其实我们每个正常生活社会中的人都会存在一定的焦虑情绪的，因为一个人不会总是一帆风顺，总会遇到各种各样的烦恼以及不愉快，但是我们有些人会在很短的时间内把这些消耗掉，而有的人却在这条路上越走越远了，所以第一，我们在遇到挫折以及不愉快的时候要保持乐观的情绪，要积极的去寻找解决的办法，而不是专牛角尖。

还有一些人的生活状况突然间的发生改变，比如由穷人变成了富人，或者由富人变成了穷人，或者突然成名，中奖，以及身体生病或者离开原来生活的地方等等，都会使人的心理状况发生变化，有的人不能正视现实的冲击，有的人在短时间内能够积极的适应，不能正视变化的人最终会产生心理方面的疾病，所以我们在生活发生变故的时候，要积极的去面对，适应当下的生活，过好当下的每一天才是最重要的，不要让负面的情绪去改变自己的整个生活状态。

身体的疾病并不可怕，没有健康的人格才是最可怕的，所以大家要正确的去认知自己本身的性格特点，认知现实的生活，让自己的心理与现实生活的状况达到统一，即便产生不良的情绪，也要积极的去寻找方法在短时间内去改变，让自己变得乐观、开朗，因为只有好的心态才会迎接好的人生，才会拥有更美好的生活，希望我的分享能够帮助到大家。