注意力曲线是什么

人们往往在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？

中医有句话叫做治标治本，解决问题还要从根源入手。很多人无法集中注意力往往是因为生活、工作没有很好的规划，经常会发现自己很忙，又有时突然发现无事可做，不断的在这种情况下摇摆也就对人的注意力习惯造成了曲线影响。

我建议有这种情况的同学尝试规划一下自己的生活、工作。每天做计划、记录、写总结。刚开始的时候我推荐你一款应用——日事清。这个对于刚开始接触的人来说很容易上手，而且里面有很多专利发明的小技巧，辅助你轻松的培养习惯。譬如：

做计划，这个应用将一个普通的做计划拆分成了两个部分，收集&整理。就是针对注意力不集中或者过度思考的人设计的。收集的时候讲能想到的事情写进收纳箱，接下来在思考事情的属性，包括紧急性、重要性等等。

再比如写笔记。刚开始培养写笔记的人都会遇到不知道写什么、怎么写等情况，即便写了也会用很多时间，坚持不了多久就会放弃的人大有人在。日事清做了日志自动生成功能，会根据计划和对计划的执行记录自动生成工作总结，开始时候稍作修改，逐渐增加修改比例，循序渐进培养习惯。

注意力曲线造成的不仅是工作效率，最重要的是会影响一个人的情绪和感受生活的状态。高效率，慢生活，享受当下的快乐很重要。