冬季天气寒冷人体需要足够的食物来功能抵御寒冷

很多人都害怕冬季，一来冬季天冷，二来冬季人最容易发胖。每当过了冬季，人们脱掉厚重外衣的同时，就会看到最烦人的臃肿身材。所以冬季对于爱美的人来说，更是难过南瓜：富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。苹果：对便秘有良好的治疗效果，所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。柿子：富含膳食纤维，可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。想要冬季不发胖，就要在你的饮食菜单中加入以上几种食物，一定会有满意的效果。娃娃菜：富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还有助于胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。