常见饮料成分 脉动配料：水、白砂糖、苹果汁、食用香料、食品添加剂 烟酰胺、维生素B6、维生素B12 红牛配料：水、白砂糖、香精、牛磺酸、赖氨酸、肌醇、维 生素B6、维生素B12、食品添加剂（柠檬酸、柠檬酸钠、 咖啡因、苯甲酸钠、柠檬黄、胭脂红） 红茶配料：纯净水、白砂糖、柠檬酸、红茶粉、柠檬酸钠、 精制盐、维生素C、焦糖色、食用香精。 可乐配料：糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因、“失效”的古柯叶等
饮料中的有害成分 人工合成色素 是以煤焦油为原料制成的，由于它成本低廉、色泽鲜艳，故为生产厂家广泛使用。但是许多人工合成色素除本身或其代谢产物具有毒性外，在生产过程中还可能混进砷、铅或其他一些有毒的中间产物。调查表明，儿童多动症与食用色素有关，某些人工合成色素对神经介质发生作用，影响神经传导，从而导致儿童多动症。有些人工合成色素和香精会引起多种过敏性疾病、行为紊乱和神经性头痛。 香精和糖精 主要是从石化产品和煤焦油中提取的。 香精又分酸、醇、酚、酮、醚、酯等类别，由于配方及原料不同，香味也不同，有的有毒，有的没毒，不过多数对人体的健康是没有好处的。 糖精是一种无热量的甜味剂，它的甜度是白糖的300—500倍，由于不能被肌体利用，对人体毫无营养意义。糖精的主要成分是糖精钠，食物中糖精放多了就会出现苦味，而且其中的重金属砷和邻甲苯硫酰胺等杂质会对人体健康产生影响。
碳酸饮料的危害 •磷酸导致骨质疏松 •碳酸饮料会腐蚀青少年牙齿 •碳酸饮料使人摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。 •碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化，对人体内的有益菌也会产生抑制作用 。 •喝太多碳酸饮料妨碍神经系统的冲动传导，容易引起多动症。 •长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。 •容易得糖尿病 •易越喝越渴 • 易造成肥胖 有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的人发生骨折的危险是其他人的3倍。
最好的饮料是白开水，不是可口可乐，脉动，奶茶，也不是冰红茶，饮料中有很多添加剂，有害无利，饮料不能解渴，还会加重身体缺水。 最佳饮水时间：早晨起床以后，上午十点左右，下午三四点及晚上睡觉前，饮水量至少要2000ml以上。