小编很无语，瘦了6年有余，再也没涨，反而稳中有跌……怎么酱样子，好桑心有木有，不过最近自傲下下，稍微涨了那么几斤，百度不让上个人图……分享下自己的经验
方法/步骤
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因为还有工作，锻炼时间基本集中在早起，所以一般6点左右起来，这就要求昨晚要早点休息。接下来主要是晨跑，大概20分钟左右，可以结合自身做做力量或是柔韧性训练。然后回到家或是读会书，或是看会书，20分钟以上，接下来是花个几分钟看看微信，早饭或是自做或是出去简单吃点
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因为没有吃零食的习惯，这个是逼不出来的，就算身边有朋友或是同事分享给你，我一般也都不会去接受，实在是对那些垃圾食品提不起兴趣，虽然可能味道好点。上午还会泡杯清茶，休息时吃点水果，午饭正常，而且饭量中等偏上，不挑食，2菜一汤，顿顿是荤菜，但是不胖啊……
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中午在趴在桌子上小憩一会，下午就开始工作了，期间一周也会有个几次外出……属于一座做一天的，坐累了会起来走走，远眺下下
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晚上有时偶尔喝点啤酒，喝点白酒，但是量都不多，基本以在家吃饭为主，有女朋友的朋友可能还会更加辛苦很多，但是鄙人单身很久。。。
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这里要在晚上多说点(～￣▽￣)～<(￣︶￣)>O(∩_∩)O嗯!<(￣︶￣)>t听歌，看看电影，聊聊天，再看看书基本上时间就到了9点半左右，然后洗漱睡觉。一周能有个2次出去散步，无宠物无人陪同，喜欢60度左右，抬头凝望天空，喜欢一个人静默的时间，这时手机喜欢设置成飞行模式，不喜欢任何人的打扰……只是想静一静，或是床上发发呆，或是读些自己喜欢的文章，放点铿锵的音乐
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不要想太多，或许这就是我最想要告诉大家的
注意事项
心无烦恼自能吃，心能容物必有得，愿大家每天都有好心情。
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