爱美之心，人皆有之。又到一年一度的冬季了，女性美容也迎来了新的“挑战”，冬季干燥寒冷的天气对女性的皮肤伤害很大，那么女性冬季美容保健首先要注意的是什么?对于女性朋友而言，美容不仅要从日常的脸部养护上下手，还需要注重自己的饮食，有些食物女性朋友必须多食用些，今天给大家分享沙参玉竹炖山斑鱼的做法，可是女性朋友美容养颜的好帮手，平时生活中需要多食用些。
食材
1
沙参 10克
2
玉竹 10克
3
山斑鱼 100克
方法/步骤
1
将山斑鱼洗净，切段。
2
再把沙参、玉竹洗净。
3
把所有材料放入炖盅内。
4
最后加水300毫升，隔水炖1个半小时即可。
注意事项
1
功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热
2
适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。
下一篇：润肤抗皱之灵芝玉竹麦冬茶