生活中难免出现焦虑情绪，这种负面的情绪会对人体有所伤害，导致决定错误或者是判断错误等。那么，到底要如何克服焦虑心理呢？
方法/步骤
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放松睡一睡当焦虑时，千万不要冲动做决定或者是处理事情，最好的是能静下心来好好地睡一觉，等你睡醒后，情绪便会恢复到正常的范围值来。
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平静想一想放松心情，找一个安静的环境好好想一下，问问自己到底生活出了什么问题，是什么事情导致你出现焦虑情绪，试着去平抚它。
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正确吸一吸正确的呼吸过程，也会帮助你减少焦虑心情，主要是深呼吸，用腹部呼吸要比直接用肺部呼吸来得更好，大量氧气进入身体里，让头脑活跃，减少焦虑。
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提前定一定当然，引起焦虑可能是因为你没有做好准备，就会出现焦虑或者是紧张。不妨在处理事情前，做大量的准备工作，也会减少工作中的焦虑情绪。
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出门玩一玩人如果长时间处在工作或者是压力下，焦虑情绪肯定出现，不妨给自己的头脑放个假，出门去玩一玩，也会帮助你恢复平和心态。
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主动谢一谢主动向本该要向对方表达谢意的人讲声谢谢，用感恩的心去感谢帮助过你的人，也会让你的心得到感化，从而避免了焦虑的情绪。