在工作不顺心，生活不顺利时，在心理会有巨大压力，这种压力让人对未来有恐慌感，以下通过自主训练方法解决心理压力问题。
方法/步骤
1
在椅子上背部轻轻靠在椅子上的靠背。
2
身体稍稍前倾同时保持头部挺直。
3
两脚摆放距离与肩膀同宽。
4
脚心全面贴地，在大腿上掌心朝下平放两手。
5
最后轻轻闭上眼睛，静静地深呼吸，连续3次。
6
坚持可以缓解心理压力问题。
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