免疫力下降最直接的表现就是容易生病，疾病恢复慢，愈合时间长，且反复发作。一般有体质虚弱、营养不良、精神委靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍、反复感冒等
方法/步骤
1
香椿200切末，焯水（香椿必须开水焯烫才能食用）；鸡蛋2个打散煎熟，加入香椿炒熟，加盐即可。香椿含维生素C、胡萝卜素，可美肤和增强机体免疫力
2
紫菜3克泡软（紫菜泡软为蓝紫色，切忌食用），鸡蛋1个打散，烧开水，放入紫菜、鸡蛋加盐调味即可。紫菜可增强细胞免疫，促进淋巴细胞转化，从而提高机体免疫力
3
香菇3朵泡好去蒂切片，鸡肉半块切丝；大米100克，一起煮成粥即可。香菇、鸡肉可补充精气，强壮身体，有助于提高抵抗力
4
茯苓15克（茯苓粉更易吸收），大米100克，加水煮粥，快熟时放入茯苓即可。茯苓健脾利尿，镇静安神，全方位增强免疫力
5
用拇指按摩脾俞穴1分钟（取穴：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）
6
用拇指按摩手三里穴1-3分钟（取穴：在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上）
注意事项
忌:人参：虚不受补，先温补3个月或半年再食用
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