准妈妈补充钙质叶酸很重要

全场买一送一 多买多送 市内免费送货最新医药研究发现，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏铁质叶酸，有可能导致新生儿的危险增加。■铁质叶酸是什么铁质叶酸中包含与叶酸两种营养元素。叶酸是B族维生素的一种，微溶于水，对热、光线、溶液均不稳定。叶酸是合成核酸是所需的辅酶，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白，红细胞，白细胞快速增生，氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用；而铁是血红细胞重要微量元素，是人体生长发育的“建筑材料”是构成血红蛋白、肌红蛋白的成分，参与人体阳气运输、促进抗体产生、提高免疫力、增强新陈代谢、更能促进生长发育和生殖能力。对于已经怀孕或者准备怀孕的准妈妈来说，怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期。补充铁质叶酸有造血、预防胎儿神经管缺陷及胎儿畸形的功能，也能够提供孕期的铁的需要及生产时大量失血的贮备。■健康的胎儿需要叶酸胎儿期内，头脑的发育最早也最为迅速，孕早期（3—6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第四周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管畸形的危险减少50%—70%。准妈妈们在怀孕早期有时会疏漏大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应该注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没有做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。因此，计划中的准爸爸、准妈妈们，最好能够在一起补充叶酸，以确保宝宝的健康。■补充叶酸的方法人体内叶酸总量约5—6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。虽然说日常生活中富含叶酸的食物很多，如绿色蔬菜，水果，豆类，动物内脏等，但由于叶酸、遇光热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正从食物中获得的叶酸损失在50%—70%左右，煲汤等烹饪方法会使食物中的损失50%—95%、盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大等等。此外，叶酸补充的量也需要严格控制，每日不超过400微克，否则会干扰孕妇的锌代谢。因此，准妈妈们可以选择一些规格含量的铁质叶酸片按标准量进行补充，一方面有助于叶酸的吸收，另一方面不会存在补充量是否合适的困扰。