吃糙米，对糖尿病和肥胖的人群有益！
食材
1
大米 适量
2
小米 适量
3
黑米 适量
4
糙米 适量
5
凉清水 适量
6
枸杞 适量
方法/步骤
1
准备大米。
2
准备小米。
3
准备糙米。
4
准备黑米。
5
准备枸杞。
6
将几样米一起放在锅里，再填入适量凉清水。先用大火，煮开！再转小火，再煮半小时。最后，还差一分钟，粥就煮好时，放入枸杞。
7
关火！好了！一碗大米小米糙米黑米枸杞粥，就煮好了！盛出一碗！吃饭了！
上一篇：去鸡皮肤的几个小方法
下一篇：排毒养颜海米糙米粥的做法