熬夜如何护肤让肌肤更加完美

晚餐补维c　　晚餐时最好多吃一些含维生素C或胶原蛋白的食物，这些食物可以帮助皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮中含有大量的胶原蛋白。许多种水果中都含有大量的维生素c，如果口服1片维生素c效果也不错的。晚餐最好少食辛辣食品，尽量不要饮酒。　　及时给皮肤补足水分　　皮肤一旦缺水就会显得特别的干燥。缺水的原因有多种，主要就是环境因素和护理不当。熬夜时最好要让室内的空气保持通畅，并且湿度要适中。还可以在熬夜的时候涂抹一些含有充足水分和养分的乳液。　　晚睡不“晚洗”　　通常情况下，皮肤在晚上10：00~11：00之间就会自动进入晚间保养状态。晚睡族要记得在这时候给皮肤进行一次清洁和保养。用温和的洁面用品彻底的清洁皮肤之后，涂抹上一层保湿营养乳液就可以了。　　消除黑眼圈、眼袋　　如果长期喝浓茶或咖啡、酒类等就很容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤暗淡无光等现象。这时候可以选择用棉签蘸取适量的放凉的盐水敷压眼周肌肤。也可以把毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水先冲湿，自来水越凉越好，然后再把冲湿后的物品敷在面部，特别是两颊及眼部、颈部区域，持续大约3～5分钟就可以了。　　熬夜自我保健美肤措施　　一、加强营养　　多吃一些量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，像牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等都是不错的补充营养的好食物，也可多吃一些像核桃、大枣、桂圆、花生等干果类食物，他们可以帮助你抗疲劳哦。　　二、加强锻炼身体　　平时可以依据自己的喜好进行锻炼，通过锻炼来提高身体素质。熬夜的时候如果觉得精力不足或者欲睡，就可以起来做一会儿体操、太极拳或者是到户外活动一下。　　三、调整生理节律　　如果经常需要熬夜，那么就应该根据自己的作息时间表，适当的调整自己的生物钟。　　四、消除思想负担　　常熬夜的人不可以过于忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚进行工作的时候保持愉快的心情和高昂的情绪是很必要的。