晨跑可以很好的修复身体

每天早晨应该早起，喝一点白开水使肠胃缓和一点，不要穿太多的衣服，在跑步的时候可以发汗就好。开始慢慢的，要配合深呼吸才可以达到养生保健的效果，内练一口气，外练筋骨皮，尽量使呼吸慢一点，腹式呼吸，就像打太极一样。运动越快呼吸要越深，这样就可以使身体最大程度的吸收氧气，利用氧气，平时不能很好氧循环的器官和部位才能得到修复。