无论是任何关于皮肤方面的问题的改善，都不可操之过急，要一步一步的来.....
对于皮肤暗黄没有光泽，饮食方面有很大的影响，例如皮肤暗黄需要补充大量的维生素c等等，所以想要改善皮肤问题，第一步还是要先从日常生活中的饮食做起。
饮食之一【喝水】人的身体可以长时间得不到食物的补充，却不能长时间缺水，俗话说，水是一切的根源，而想要皮肤有光泽不暗黄，喝水是必须的，如果做不到一天八杯水的话，可以尝试着一天喝四杯水，然后慢慢的叠加。
饮食之一【喝酒】这里的喝酒并不是说所有的酒，而是指黄酒，黄酒具有健脾的功效，而大多数中年女性肤色不好有很大的一部分原因是脾胃的问题，所以可以每天适量的喝一点黄酒，长期坚持下来，肤色会有所改善
饮食之一【水果蔬菜】水果蔬菜总是女性养颜的首选，水果蔬菜中含有大量的维生素，能够有效的补充人体所需的微量元素，而对于提亮肤色，美白肌肤也是有很大的功效的，但是要注意水果并不是吃越多越好，每天保持一定的量即可
饮食之一【补血小零食】想要养颜，那么内部的调理是必不可少的，而山楂、红枣等食品都有利于促进血液流通，每天一点点山楂或者是红枣，坚持一段时间，气色自然而然的会慢慢的变好END
饮食方面多作注意以后，改善面部肌肤还需要外部的护理，所谓内调外养，而对于面部的美白有很多的小方法，简单但是功效不一般。
外部护理之一【牛奶蜂蜜面膜】牛奶蜂蜜面膜顾名思义就是取适量的牛奶和蜂蜜调兑，然后涂抹于脸部，像平常做面膜那样敷十分钟到二十分钟左右，可以晚上睡觉之前做，牛奶美白蜂蜜补水，但是要注意，牛奶不可在面部停留太长的时间，否则会造成面部暗黄的效果
外部护理之一【珍珠粉牛奶面膜】珍珠粉和牛奶都具有美白的效果，选择的珍珠粉可以选择中档价位就好，依旧是每天晚上睡觉之前敷在面部二十分钟左右，长期坚持效果会十分不错哦
外部护理之一【美白霜】美白霜是一类常见的护肤品，很多肤色不是很好的女性会常用到，每天晚上在脸上涂抹上均匀的一层美白霜，然后进行按摩，美白效果也是十分不错的，但是一个周不要做太多次，选择几天就好
外部护理之一【去角质】很多女性面部暗黄没有光泽是由于角质层太厚的原因，这就需要在日常生活中多去一去角质，差不多一个月一到两次即可，角质层太薄对于皮肤也是无用的END
内条外养都解决完成了，就需要我们做好日常生活中的防护工作，不能一边美白一边继续让肤色变得暗沉，而防护工作涉及很多的方面，不论是生活习惯还是日常保养，都需要下功夫。
防护工作之一【睡眠】很多的皮肤问题都是因为睡眠不足或者是作息习惯被打乱而造成的，如果我们想要一个白净而有光泽的肌肤，就需要按时作息，保证高质量的睡眠
防护工作之一【防晒】肤色暗黄常常是由于色素沉淀所导致的，而色素的产生一大部分原因是因为阳光的原因，所以在日常生活中一定要做好防晒工作，太阳比较毒的天气出门要打伞，擦防晒霜
防护工作之一【午睡】这个也属于睡觉之一，但是要单独说一下，所谓午睡睡十分钟，下午便会不困，而研究表明，午睡一小会对于人体的健康是有很大的帮助的，所以即便是在办公桌上趴着睡觉，也可以午间休息时间眯一小会，即使无法入睡，也可以闭眼修养一下
防护工作之一【油烟】很多肤色 暗沉的女性都是家庭主妇，而对于家庭主妇来说不保养肌肤是一方面，油烟的伤害也是另一方面，如果想要自己更加美丽的话，可以在做饭之前在面部涂一层薄薄的隔离霜，以隔绝油烟对面部所造成的影响 END
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