现在越来越多的人晚上睡不着觉，十分难受，怎么处理呢？我的经验分享给你。
工具/原料
牛奶
方法/步骤
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第二，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，因为舒缓的音乐可以放松人得紧张的神经，有助于睡眠。
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第三，睡前可以喝一杯牛奶，因为牛奶可以帮助人快速的入睡。
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第四，睡觉前用热水泡脚，或者洗一个热水澡，因为泡脚可以缓解疲劳，放松神经，让人容易入睡。
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第五，如果严重失眠，就要到医院看医生，听取医生的建议，适当的吃一些有助于睡眠的药物。
注意事项
白天不要睡太多。
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