本人对气功健身有一定的了解，由于气功的入静、冥想等方式，发现了一些有助于入眠的小方法，在这里分享给大家。
工具/原料
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舒服的床
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休息的时间
方法/步骤
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第一步：营造一个适合睡觉的环境——从光和声音的角度。光线和声音对能否快速入睡是有很大影响的。一般来说，人在黑暗的环境中比白亮的环境中更加容易入睡，有黑暗恐惧症的除外。而老师讲课的声音，绵绵的细雨声等也有助于睡眠。轻音乐等对人的影响则因人而异，有些人听着音乐更容易入睡，有的人则相反。总之，营造一个适于入睡的环境，虽然不是必须的但却是很重要的。
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快速入眠第二招——想象。如果想象力强可以想象，如果成像能力比较弱可以回忆。总之，将自己代入一个场景中。并让这个场景中的事件自然的发生。就像一场电影，而你是电影中的一个角色。而很快，你就不用自己想象了，因为你已经意识不到这个世界是你创造的了，你不在是这个世界的创世神而变成单纯的你自己，在这个曾经是你建造的梦里甜甜的睡着。
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快速入眠第三招——冥想跟上一招相似，不过确实想象一个比较舒服而又安恬的场景。比如，你仰浮在平静的湖面上，太阳一会儿照的你浑身暖洋洋的一会儿又钻进云里；微风轻轻拂过，全身凉爽……很明显，传说中催眠术就是这样，只不过，这一次创造场景的是你自己的意识。这样做不仅有助于入眠，身体感觉也很强烈，比如你想象自己浮在水面上，你真的会有被水浮起来的感觉，很神奇哦。