失眠心慌总是会让人感到烦躁不安。失眠心慌会影响正常工作生活，晚上该睡觉的时候睡不着，一到白天又精神萎靡，真是害人不浅啊。也许只有真正失眠过的人才能体会到那种痛苦。失眠久了就会引发心慌的症状，所以，失眠和心慌是不可分割的一个整体。只要解决了失眠问题，由它引发的心慌问题也就随之解决了。
方法/步骤
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第一：没有困意的时候一定不要强迫自己去睡觉。可以做做瑜伽等舒缓的动作，有助于睡眠。待有困意了就赶紧去睡。一般困意正浓时，能在最短的时间内进入睡眠状态。这个时候一定不能拖延，以免困意消失，造成再次地入睡困难。
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第二：按摩耳朵，每天临睡前做一下耳部按摩，通过刺激相应的各个穴位，达到全身放松，促进睡眠的作用。两只耳朵可以用两手同时按摩，每晚做几组，直到耳朵感觉发热的时候是最好的。
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第四：睡前轻轻敲打或者按压头顶的百会穴，这个穴位对于治疗失眠是比较有益的。敲打或按压的力度一定要轻重得当。用于刺激百会穴，来缓解失眠的症状。一般敲打到困意袭来的时候，就达到效果了。
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第五：睡觉前不宜胡思乱想。想的事情太多，大脑得不到休息，会越发烦躁，引起心慌失眠等症状。睡前可以冥想一下大海、田野，放松心情的同时让大脑同样得到放松和休息，慢慢进入睡眠状态。
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第六：室内的温湿度一定要适宜。有个可以安然入眠的温馨的环境。睡前不宜吃东西，睡前也不可过于兴奋。不能喝咖啡、可乐等。睡前可以听一些舒缓的音乐，有利于调节神经，快速进入睡眠状态。
注意事项
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如果这些小方法都解决不了您的失眠心慌问题，您就要立即就医治疗，以免延误病情。
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