今天做一道养生菜，所谓什么时节吃什么菜，冬天嘛就要吃肉不是，并且还要吃一些黑色食物，比如黑豆就是一种药食俱佳的食材，营养丰富，众所周知，它有补肾、美容、护发、养精的功效，味甘性平，高蛋白，低热量，防老抗衰，带皮食用能够改善贫血症状。牛腩软烂入味，酥香可口 ，再搭配健脾益肾的美味黑豆，这道热气腾腾的应季美味，一定会在寒冷的冬天给带来最温暖的味界。
食材
1
黑豆 80克
2
牛腩 600克
3
姜蒜 25克
4
红萝卜 30克
5
红枣 5颗
6
菜籽油 适量
7
盐 1茶匙
8
糖 1茶匙
9
牛肉粉 10克
10
米酒 1汤匙
方法/步骤
1
黑豆事先煮熟，牛腩切大片焯水备用，姜蒜改刀。
2
锅烧热，放油，下牛腩翻炒。
3
加入姜片继续翻炒。
4
沿锅边蘸洒米酒增香去腥。
5
加入与肉持平的开水，并调入适量盐，糖，牛肉粉烧滚。
6
转入高压锅压制20分钟。
7
炒锅烧热，放油，煸香拍碎的蒜粒。
8
把牛腩从高压锅中倒回炒锅，并加入黑豆与红萝卜焖煮收汁。
9
直到还剩下少量汤汁即可盛盘上桌享用啦。
注意事项
1
1.黑豆最好是事先预熟，这样再制作就容易软烂好吃了。
2
2.牛腩切厚片，易熟，冷水下锅焯去血污。
3
3.食用油最好是选用菜籽油，这样出来的汤色带点黄色，好看且香。