人食五谷杂粮，难免偶尔五脏不调有个头疼脑热、感冒咳嗽什么的，曾经听一名老中医说过最好的药膳就是大米、白面、萝卜、白菜，其中萝卜更是许多养生专家推荐的食品，平时食用保健，遇到风寒咳嗽了煮碗水喝，便能帮助缓解。
工具/原料
1
萝卜
2
白水
方法/步骤
1
选择纯白的萝卜，不要那些青萝卜，更不要那些奢侈的心里美萝卜。
2
选白萝卜一个，去掉茎叶，洗干净。
3
将萝卜切成片，或者切成块都行，只要记住不要去皮就可以了。
4
用铁锅，放入冷水，不要把水放得太多，最后只用喝一碗就可以了，一般要放4碗水左右，最后煮至一碗。将冷水烧沸后，放入切好的萝卜。
5
用沸水煮15分种以上，煮的时候什么都不用放，就用白水煮就可以。
6
煮好以后，盛起来，连汤带水一起吃掉，主要是喝煮出来的水，萝卜能吃掉最好，不喜欢的话，只喝水不吃萝卜也没什么影响。每天睡前喝一次，一般喝两三天就会明显缓解。
注意事项
1
萝卜煮水，主要针对受寒引起的咳嗽，主要 症状是白痰。
2
食疗只起辅助作用，身体不适应及时就医。