每个人都有心情不好的时候，长期的心情不好会影响人的健康。那么当我意识到自己的情绪低落时，应该怎样缓解自己的心情呢？
方法/步骤
1
倒头大睡。睡觉可以使你忘记烦恼，释放情绪。当你醒来时，可能就已经忘记了不快。
2
写日记。写日记可以理清自己的思路，平复自己的心情。
3
到空旷处宣泄。到楼顶、原野，大声的呼喊，发泄自己的情绪。
4
网络上与陌生人倾诉。注意不要说过多细节，以免暴露自己的隐私。因为不认识，可以说个痛快。
5
做使自己快乐的事儿。享受大餐、听音乐。小声哼唱自己喜欢的歌曲。
6
转移自己的注意力，暂时回避问题。当我们有事情解决不了时，就会心神不宁。暂时排空自己，什么也不想，放下压力。
7
户外运动。山野间、海边，尽情地奔跑，心旷神怡的景色，会让你轻松不少。