谁说女性因为常喝无糖可乐损害骨骼

常喝无糖可乐损害骨骼？很多爱喝无糖可乐的女性朋友常因这个问题头疼，因为身边总是流传着诸如无糖可乐会导致骨质疏松之类的说法。这些传言真的有科学依据吗？其实，这些说法都是不够科学的，只要饮用适度大家并不必担忧常喝无糖可乐损害骨骼这个问题。研究表明，引起骨骼不健康的其中三大主要原因可能是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素的变化和缺乏体育锻炼。所以想要“强骨”，首先就应该“补钙”。在均衡饮食的基础上，我们需要适当多吃些含钙量高的食物，比如豆类及豆制品，虾皮、贝类等海鲜，还有其它含钙的饮品，如牛奶、酸奶等[1]。无糖可乐会对骨骼中的钙质产生不利的影响吗？其实，早在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家就召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。会后专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性负面影响”[2]。可见，无糖可乐与骨质疏松之间并无直接和必然的关系，也无从谈起常喝无糖可乐损害骨骼。所以，无糖可乐引起骨质疏松的观点是经不起科学推敲的，今后就不要再被常喝无糖可乐损害骨骼之类的谣言迷惑了。 [1]Aug-Bone Health 1 - (2P)骨骼地图[2]高温天+汽水“控 ”： 妈妈别愁