水在我们的生命中扮演着重要的角色，水促进身体的新陈代谢。为了保持身体的正常运转，成人每天需要8杯水，可根据个人的需要多或者少喝2杯。喝足够多的水可以使你保持健康，虽然仅仅通过喝水是不能减肥的，但在下列情况下水在减肥方面起了很大的作用。
工具/原料
水
方法/步骤
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如果你有喝含糖饮料或汽水的习惯，那么用水替代他们将有很大的不同。例如：一罐可乐是140卡路里，假如你每天有喝三罐的习惯，这样每周大约是3000卡路里。现在，如果你喝水代替可乐，你要每周减掉一磅脂肪（3500卡路里相当于一磅脂肪）。
3
如果你习惯每天喝少于8杯水，假如你增加水的摄入量，它可以帮助你燃烧脂肪，因为在脱水状态，脂肪燃烧很慢。因此摄入建议量的水可以帮助你保持你的体重。
4
吃饭时喝大量的水可以减少食物摄入量失去食欲，因此减少了热量。这是一个用水的减肥的很好的方法。
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食用红肉和其他脂肪类食物后喝热水可以快速分解脂肪，因此可以减少体重增加。
注意事项
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希望对大家有帮助！文字原创，部分图片来源网络。
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