熬夜不可避免，怎样将伤害降至最低？

补觉    这是熬夜最简单的方法。补觉也要有方法，补觉的时候在睡前要吃点东西，不饿着肚子睡觉，这样才能安稳补回觉后补回被消耗的精力。

护眼   熬夜的人们常常会出现眼镜干涩的状态，这个时候我们可以吧屏幕调至尽量暗淡状态，不要太明亮。同时在晚上尽量打开灯工作，这样可以避免眼睛产生疲劳感。同时可以吃富含维生素A的食物来护眼。

食疗   熬夜要多喝水，少喝咖啡，因为咖啡刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调，所以，多喝水可以补充失调的体液。

穴位保养    熬夜最伤的就是肝。经常熬夜的您可以通过穴位按摩，帮助缓解产生抑郁或焦虑症的发生。如按摩：三阴交，可以疏肝理气，患饥饿糟糕的情绪。

吸烟、喝酒   熬夜是消耗精力的，如果熬夜有经常吸烟、喝酒，就会对生命造成一种负压，生活习惯不良的改变造成身体健康质量下降，甚至威胁生命。