很多人喜欢养生，平时生活中也常常注意自己的饮食习惯。但是，很多所谓的健康饮食，其实未必能很好的帮助我们的身体。那么，在营养膳食过程中我们需要注意什么呢？
工具/原料
天然食品，维生素
方法/步骤
1
多吃天然食品。没有什么食物可以替代天然的食品，因为他富含上百种促进健康的物质，而其中很多种物质的功用还尚未发现。
3
切忌单一营养。不要再你的饮食之外只增补单一的营养物质，要同时进行全面、良好的维生素和矿物质补充。
4
切忌补充一种B族维生素。不要大量增补一种B族维生素，要同时增补维生素B族复合物或多种多样维生素。
5
切忌补充一种抗氧化物质。不要在你的饮食之外只增补单一的抗氧化物质（如维生素C或维生素E），要同时进行良好、全面的抗氧化剂补充。
注意事项
1
关于一些具体营养物质，需要进行详细的营养咨询，由营养师针对个人因素给予帮助。
2
膳食营养切忌单一营养物质的摄入，一定要全面！
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