这些小细节藏住你年龄小秘密

1、减少盐分摄入　　盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。　　据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处。　　而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。

2、每天喝2000ml的水　　生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。　　水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。

3、吃饭时少喝水　　可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了。　　不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。

4、吃养生膏滋    可以在早上起床时空腹吃一袋雪莲红球藻、膏，在喝点温水。    睡前三小时也可以再吃一袋。