感冒了怎么让身体快速出汗呢

首先，需要大致区分一下当前感冒属于风寒感冒还是风热感冒。若是喉咙不舒服，发烧，鼻涕相对粘稠，一般属于风热感冒。若是体表发冷，基本不发烧，流清鼻涕，通常属于风寒感冒。风寒感冒辅以出汗的方法最有效了。

最典型最简单粗暴的方法就是捂被子了。但若是露出额头的话往往事倍功半（尤其是冬天），若让整个身体都捂到被子里往往会导致我们呼吸不顺畅，毕竟被窝里就那么点空气。建议将鼻子漏出来，额头和脸用另外一个被子蒙住。

喝热的红糖姜水或者热的蜂蜜姜水，前者可能大多数人都知道，但是很少有人知道蜂蜜姜水也有相同功效，甚至还有减肥作用。不过，无论是红糖姜水还是蜂蜜姜水，都要趁热喝。

锻炼身体。有条件就在室内锻炼身体，没有条件就去室外，哪怕是跑步，也能让我们出很多汗。但若是在冬天，室外锻炼时务必注意空气质量，同时尽可能多加衣。

找到让你脸红的人和事，人脸红时总会出汗，风寒感冒时也可以利用这一点。有时候用这种方法出汗，也是很有效果的。尤其是在你感冒中又突然被什么时弄得脸红时。

蒸桑拿也能让我们快速出汗，若身边有条件，适当蒸蒸桑拿，但也不要过头了，感冒一般都需要大量喝水，通过水排毒，过头了容易导致我们体内水分不足，反而影响效果。

若是冬天，没有那么多条件，用热水泡脚，同时多喝热水，或者喝热菜汤（如热白菜汤），也都可以帮助我们出汗。

不建议借助火锅，辣椒之类的食物出汗。这可能会引起内热。

出汗期间一定要注意保暖，避免再次着凉。

多注意休息，若病情不重，一日三餐也要按时吃。