爬楼梯锻炼腰腿健身作用--克服地球引力做功

在日常锻炼身体的活动中，爬楼梯也是一个好方法。具有容易找到锻炼场所，不论是家庭，大多数家庭都有楼梯，或者与邻居共有楼梯；工作场所，办公楼；其他公共场所，如车站，银行，电影院，市场等等。

风雨无阻，楼梯多是在室内，这是众所周知的，天晴可以就行，下雨也无碍，起风也能够克服。

男女老幼皆适宜，这是肯定的，只是老人，选择楼梯，便于自我保护，有伴同行为好，孩子也是，有人保护，总是放心。

具有物理学上做功的意义，在平地上锻炼，只要克服内在摩擦力，发热、出汗问题，爬楼梯，还需要克服自身重力做功，就是克服地球引力，一般说，中学生以上都知道这个道理。

随意自在，可以快，也可以慢点，可以平步青云，也可以跳跃式的上下可以让身体出多点汗，也可以只是热一点，不怎么出汗。