打篮球是一项非常好的体育运动，不但可以强健体魄，还可以增加协调能力和判断能力。受广大群众的喜爱，但是打篮球也很容易受伤，特别是对于一些男孩子而言，在打篮球的过程中难免会发生一些身体上的碰撞，或者跑太快摔跤等等。因此，为了减免受伤，我们应该做些防范的措施。
工具/原料
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篮球/护膝
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护肘/护腕
方法/步骤
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首先，我们在打篮球之前，我们的要保持休闲娱乐的心态，不能太过着急。在运动前必须要做热身运动。让自己的舒展开，提高灵活性和兴奋度。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害，预防的方法就是做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等，同时要训练强化膝关节周围的运动。
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其次，我们在打球的过程中会出大量的汉，这时我们要及时补充水分，避免造成脱水等现象。打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。和不会打球的人玩更要注意，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。
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最后，就是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己根据个人的习惯做选择了。还有就是在身体已经疲惫的时候最好不要在打篮球了，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。
注意事项
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保护好自己就是保护别人
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比赛的动作不要太大，适可而止。
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