秋季适合人们养生进补。但选对食材很重要。今天小编和大家分享一下秋季进补选哪些食材。希望可以帮助到大家。
工具/原料
食材
方法/步骤
1
兔肉蛋白质含量很高，高达70%。而胆固醇和脂肪含量很低，滋阴去火的兔肉特别适合在秋冬季节吃。
2
百合有补肺，润肺，清心安神，消除疲劳和润燥止咳的作用。百合营养丰富常用来作为强身健体。增强免疫力。
3
鸡肉。鸡汤能帮助人预防流感，因为他可以把病毒排出体外。大家在秋季进补，可以多吃点鸡肉增强免疫力。
4
鸭肉。新鸭养到秋季肉质壮嫩肥美，营养丰富。能补充人体的维生素，矿物质，蛋白质。鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用。
5
莲子秋天食用有养心安袖，健脾补肾，止泻固精等功效。不仅可以缓解失眠，还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。