秋天到了，空气也越来越干燥，很多人开始因此变得口干舌燥、皮肤干燥等，今天就为大家介绍一些补水的吃食，希望可以帮助到大家。
补水的食物
1
梨 梨子富含丰富的水份，既能生津解渴又能降低血压，而且梨的纤维多可以促进消化，是秋季补水的好水果。
2
柚子 柚子虽然微带苦涩，但是这并不影响其本身的酸甜和它的各种功效。柚子不仅可以生津补水，还可以帮助钙、铁的吸收，即补水又长高哟。
3
蜂蜜水 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，而且晚上喝蜂蜜水还有利于美容养颜，补充各种微量元素，所以也是秋季补水的不错选择。
4
牛奶 牛奶不仅价格平易近人，且营养丰富，易于消化吸收，所以在平时补水时也要想到它哟。
5
银耳 银耳也是秋季补水的好物，而且它还能补脾开胃，滋阴润肺。平时生活中，银耳汤不仅可以作为午后甜点，也可以作为餐桌上的一道美味，无时无刻为你补充水份。下面也为大家介绍一下银耳汤的做法。
银耳汤做法
1
将银耳用温水泡发，洗净去蒂，撕成一小朵一小朵。
2
银耳、红枣、枸杞、冰糖一同放入锅中，加入清水，大火煮开捞去浮沫，要注意再熬煮过程中随时搅拌以防粘锅。
3
煮开后关小火，慢慢炖一个小时，使银耳变得黏糯
上一篇：秋季进补如何健康吃水果？
下一篇：秋季吃什么给身体滋润补血~