菠菜耐寒,茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,营养丰富,是我国春、秋、冬季的常见蔬菜之一。油炸菠菜做法简单,是以前农家的传统菜肴,以蔬菜为主,又有了肉味和荤香。
工具/原料
菠菜250克、腐竹1根、胡萝卜半个、猪板油200克、葱、姜、蒜、盐、白糖、鸡精、食用油
步骤/方法
1
腐竹折成小段泡发,菠菜洗净切段,胡萝卜洗净切片。
2
猪板油用流水冲洗干净,沥干水,然后切小块,放入锅中熬出猪油和油渣。
3
熬好的猪油和油渣分开装走。锅内重新倒入食用油,放葱姜蒜炒出香味。
4
先放胡萝卜片下锅微煎片刻。
5
胡萝卜变软,放入腐竹小炒半分钟。
6
然后放入菠菜快速翻炒。
7
倒入油渣,并加入1小勺盐,半勺白糖,少量鸡精翻炒拌匀,入味后即可关火装盘。
注意事项
1
胡萝卜要先煎一下,营养会充分释放。
2
菠菜含有草酸,最好事先焯水,如果没有焯水,那在食用之前,先喝些水稀释胃液,减少草酸钙结合的机率。
3
大火快炒。
4
熬出的猪油,可以另作其他用途。
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