现在社会节奏非常快，很多小伙伴呢都跟我们抱怨说自己的压力好大像学生他们有那么多考试考试给他们带来压力，社会上就业的人，工作给他带来压力，压力太大了会影响健康，那么我们该怎么去缓解呢？
方法/步骤
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可以听一下音乐，音乐可以放松自己的紧绷的神经
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可以多多进行户外运动，运动呢，可以转移注意力而且还锻炼身体
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可以找亲朋好友诉讼，把自己的烦心事跟他们讲一讲，自己的心里面会好受一点，别人呢也可以更好的开导你
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再有就是吃好吃的东西了，吃东西满满的幸福感，可以冲淡压力，给大脑带来的负面状态
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可以练习冥想，冥想可以让身体处于一种极度放松的状态
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可以让亲朋好友啊帮你揉揉肩膀按摩啊，这是一种非常好的放松方式，可以让身体非常的舒服，可以缓解一定的压力