10个月宝宝食谱

白薯泥         鲜奶八宝粥

三文鱼豆腐饭   鸡米花

鱼肉末

10个月宝宝食谱:白薯泥食谱原料:　　白薯100克，柠檬1/4个，牛奶100克，黄油5克，精盐少许。制作方法　　1.将白薯去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加水及少许盐煮30分钟。　　2.沥去水分，放入搅拌机内(或用勺挤压碎)，加入热牛奶，黄油和几滴柠檬汁，搅成泥，倒入盘内喂食。健康提示:　　白薯(甘薯) 俗称地瓜。有红白两种，味美且甘，营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

10个月宝宝食谱:鲜奶八宝粥  　食谱原料：　　鲜奶、莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。　　制作方法：　　1.锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。　　2.锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。　　健康提示：　　鲜奶含有丰富的蛋白质和钙。

10个月宝宝食谱:三文鱼豆腐饭 　食谱原料：　　豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml。　　制作方法：　　1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。　　2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。　　3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。　　4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。　　健康提示：　　三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1.4倍，增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。

10个月宝宝食谱:鸡米花 　食谱原料：　　鸡胸脯肉、小麦面粉。　　工艺做法：炸。　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。　　制作方法：　　1、鸡胸肉切成丁，用点生抽、鸡精腌制15分钟左右;　　2、面粉加水，调成面糊，鸡肉丁混入面糊;　　3、油锅，放入炸成金黄色，即可。　　健康提示：　　鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用;大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。

10个月宝宝食谱:鱼肉末    食谱原料:　　净鱼肉100克(鲤鱼、草鱼均可)。精盐1克。    制作方法:　　(1)将鱼肉去皮、去骨刺，放入盘内，上锅蒸熟。　　(2)将鱼肉取出捣烂，加少许盐拌匀即可。　　(3)同烂米粥或面片一起食用。    健康提示:　　鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。