在日常生活中，很多人都会嫌自己的手臂比较粗，通过做运动又锻炼不动手臂，如果做大量的手臂运动又怕长成肌肉，那么我们该如何快速的瘦手臂呢？详细如下。
工具/原料
手臂锻炼
方法/步骤
1
如果想收手臂，我们可以做一些运动，比如说刷杯子运动，将手齐胸高，然后做刷杯子的动作。
2
我们还可以通过画圈圈的方法，这种方法就是将手举得像胸部一样高，然后开始画圈圈，每天锻炼100次。
3
首先我们还可以跪在地上，然后手撑着，地面坚持5分钟左右每天，一个月就有显著的效果。
4
我们也可以通过按摩的方法来收手臂，通过每天按摩肱二头肌，坚持一个月即可有明显效果
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同时也可以用双手向前不停的拉伸的方法，两只手相互拉伸，让手臂尽量做肌肉运动。
注意事项
锻炼手臂不可用蛮力因为会生成肌肉
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